Klinik Psikolog ve Yazar Beyhan Budak, Kepez Kitap Fuarı kapsamında gerçekleştirilen söyleşide katılımcılarla bir araya geldi. Popüler psikoloji ve kişisel gelişim alanındaki çalışmalarıyla tanınan Budak, etkinlik sonrasında kitaplarını imzalayarak okurlarıyla birebir sohbet etti.
ÇOCUKLUKTA MARUZ KALINAN “KOŞULLU SEVGİ”YE DİKKAT
Budak, konuşmasında özellikle çocukluk döneminde maruz kalınan “koşullu sevgi”nin yetişkinlikteki etkilerine değindi. Çocukların yalnızca başarılı olduklarında sevgi görmesinin ilerleyen yaşlarda sürekli eksiklik hissi yarattığını ve bireyleri bitmek bilmeyen bir başarı arayışına ittiğini belirtti.
Budak, "İnsanlar dışarıdan bakıldığında başarılı ve mutlu görünebilir. Ancak aslında iç dünyalarında huzursuzlukla baş etmeye çalışan bireyler olabilirler" diyerek görünür başarı ile içsel tatmin arasındaki farkı vurguladı.
DEPRESYON VE DUYGUSAL KAÇINMA DAVRANIŞLARI
Depresyonun toplumda sıklıkla hafife alındığını dile getiren Budak, ağır depresyon vakalarında bireyin gündelik işlevlerini yerine getirmekte zorlandığını ve yaşam kalitesinin ciddi şekilde düştüğünü söyledi.
Ayrıca çocuklukta üstlenilen “kurtarıcı rolü”nün yetişkinlikte de devam edebileceğini belirten Budak, bireylerin kendilerini değerli hissetmek için sürekli başkalarına yardım etme ihtiyacı duyabileceğini ifade etti. Alkol, aşırı yeme veya farklı bağımlılıkların çoğu zaman gerçek problemlerle yüzleşmekten kaçınma biçimi olduğunu vurguladı.
KABULLENME VE TERAPİ SÜRECİ
Budak, "Hayat adil değil" gerçeğini kabul etmenin önemine değindi ve geçmişte yaşanan olumsuzluklara takılı kalmanın bireye zarar verdiğini söyledi. Kabullenmenin affetmek anlamına gelmediğini, kişinin kendi hayatını yeniden inşa etmesi için bir başlangıç olduğunu ifade etti.
Terapi sürecine de değinen Budak, terapinin sonsuz bir süreç olmadığını ve bireyin ilerleme kaydederek kendi ayakları üzerinde durmayı öğrenmesi gerektiğini belirtti. Uzun süreli terapilerde ilerleme sağlanamayan süreçlerin sorgulanması gerektiğini söyledi.
HAYIR DİYEBİLME VE SINIRLARIN KORUNMASI
Söyleşinin sonunda Budak, katılımcılara "hayır diyebilme" becerisinin önemini hatırlattı. Bireylerin kendi sınırlarını koruyabilmeleri için zaman zaman kararlarını erteleyerek daha sağlıklı değerlendirmeler yapabileceklerini ifade etti.
Etkinlik, soru-cevap bölümü ve Budak’ın kitap imza etkinliğiyle sona erdi. Katılımcılar uzun kuyruklar oluşturarak yazarla buluştu.
BÜLTEN
